20260429《張家山漢墓竹書．引書》數位摹本製作中
張家山二四七號漢墓竹簡整理小組編著：《張家山漢墓竹簡〔二四七號墓〕》，北京：文物出版社，2001年11月。ISBN：7-5010-1257-1/K‧525
張家山二四七號漢墓竹簡整理小組：《張家山漢墓竹簡〔二四七號〕釋文修訂本》，北京：文物出版社，2006年5月。
ISBN：7-5010-1856-1
你以為起床先「喝水」
是現代醫學的健康建議？
其實在二千多年前的漢人
早就知道，也寫成書告訴大家了
甚至比《黃帝內經》還早
很多沒有傳世的漢醫知識，也重現在近年簡牘出土文字中
例如《張家山漢墓竹書．引書》說：
春日，早起之後，棄水，澡漱，洒齒，泃(呴)被髮，游(遊)堂下，逆𮦣(露)之清，受天之精，㱃(飲)水一棓(杯)，所以益讎(壽)也。入宮從昏到夜大半止之，益之傷氣。
意思是說：
【春季養生】
春天時，早上起床後，先去排尿，接著洗臉、漱口、洗刷牙齒，並開口呵氣吐故納新。然後披散著頭髮（不急於束髮），在廳堂外閒步遊走，迎受清晨露水的清涼，吸收天地間的精氣。接著喝下一杯水，這樣做可以延年益壽。關於房事，應從黃昏開始，最晚到大半夜就要停止，超過這個時間就會損傷元氣。
對！「棄水」就是排尿！
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